¡LOS BENEFICIOS DE BAILAR!

  ¡LOS BENEFICIOS DE BAILAR!

1. Se fortalece el corazón

Ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar.

2. Aumenta tu memoria

El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil.

3. Aliado en la pérdida de peso

se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.

4.Flexibilidad, fuerza y resistencia

El baile mejora destrezas y habilidades que son muy importantes para la salud en general. La flexibilidad, fuerza y resistencia que se adquieren con el baile ayudan a mantener el cuerpo libre de lesiones.

 5.Elimina el estrés

El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión,ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés) y ayuda con los sentimientos de aislamiento.

6. Aumenta el nivel de energía

Bailar es una actividad que mucha gente piensa que está destinada a hacerse con amigos en fiestas,se reveló que una clase de baile a la semana mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.